〜 ツ ボ の 押 し 方 （ 全 ツ ボ 共 通 ） 〜
押す力の強さは「気持ちがいいと思える強さ」にします。強弱は好みがあると思いますが、強ければよいというものではありません。部位によって使用する指を記載しています。押しやすさと指による力加減を考慮しています（力の強さ…親指＞人差し指＞中指＞薬指）。
すべてツボは、ゆっくり息を吐きながら５秒ほど押し、息をゆっくり吸いながら５秒ほどかけて指の力を抜いてください。これを一ヶ所５〜10回を目安に繰り返してください。体調によって回数を加減した方がよいでしょう。リラックスして押してくださいね。 |
※ツボは、「反応点（症状が現れる点）」でもあり、治療点でもあります。触っただけでも痛みを感じる場合は、「実証」と言い、不必要な気・血・水が滞っている状態で、このような場合はさするだけで十分です。痛みをこらえて押すと逆効果です。逆に、押して気持ちがいい場合は「虚証」であることがおおく、これは必要な気・血・水が不足している状態と考えられます。この場合は、上記のツボの押し方を実践してください。 |
泌尿器 |
| ●中極（ちゅきょく） |
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ツボの取り方：おへそと恥骨を結んだ直線上で、恥骨の上際から指２本分上に取ります。
押す指：中指
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| ●関元（かんげん） |
ツボの取り方：おへそと恥骨を結んだ直線上のまん中の点に取ります。
押す指：中指
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| ●帰来（きらい） |
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ツボの取り方：上記中極穴から指３本分外側に取ります。
押す指：中指
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| ●水道（すいどう） |
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ツボの取り方：上記関元穴から指３本分外側に取ります。
押す指：中指
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| ●膀胱兪（ぼうこうゆ） |
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ツボの取り方：腰とお尻の割れ目の間に逆三角形の平らな骨（仙骨と言います）があり、その骨のほぼ中心点から左右指１本分外側に取ります。
押す指：中指
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| ●腎兪（じんゆ） |
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| 第３回「腰痛症」参照。 |
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※カイロなどで温めることもお勧めです。その際は、低温やけどをしないように十分注意してください。
寒い日が続きます。体を冷やさないようにして、元気でお過ごしください。
次回は『精神的な症状』のツボをご紹介します。
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岩下 登 （岩下鍼灸院 院長） |
