〜 ツ ボ の 押 し 方 （ 全 ツ ボ 共 通 ） 〜
押す力の強さは「気持ちがいいと思える強さ」にします。強弱は好みがあると思いますが、強ければよいというものではありません。部位によって使用する指を記載しています。押しやすさと指による力加減を考慮しています（力の強さ…親指＞人差し指＞中指＞薬指）。
すべてツボは、ゆっくり息を吐きながら５秒ほど押し、息をゆっくり吸いながら５秒ほどかけて指の力を抜いてください。これを一ヶ所５〜10回を目安に繰り返してください。体調によって回数を加減した方がよいでしょう。リラックスして押してくださいね。 |
※ツボは、「反応点（症状が現れる点）」でもあり、治療点でもあります。触っただけでも痛みを感じる場合は、「実証」と言い、不必要な気・血・水が滞っている状態で、このような場合はさするだけで十分です。痛みをこらえて押すと逆効果です。逆に、押して気持ちがいい場合は「虚証」であることがおおく、これは必要な気・血・水が不足している状態と考えられます。この場合は、上記のツボの押し方を実践してください。 |
上歯痛 |
| ●復溜（ふくりゅう） |
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ツボの取り方：足の内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみからアキレス腱と平行に、指３本分上に取ります。
押す指：人差し指
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| ●足三里（あしさんり） |
第４回「膝痛」参照。
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下歯痛 |
| ●温溜（おんりゅう） |
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ツボの取り方：手首の手のひら側にできる横線の外側端（親指側）と肘の内側にできる横線の外側端を結んだ直線の中点に取ります。
押す指：反対の親指
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朝晩と昼間の温度差が大きく、頭で考えている以上に体は疲れています。寝ている間に体が冷えて、風邪をひいたり、首や腰を痛めたり、こむら返りを起こしたりしやすい時期です。今回、のどの症状のツボをご紹介しましたが、これもふまえて、のど（首）・手（肘から先）・足（ふくらはぎ）を冷やさないようにすることが、先ほどあげた症状の予防になります。いつもより少し気をつけて、秋を元気に過ごしてください。
次回は『呼吸器の症状』のツボをご紹介します。
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岩下 登 （岩下鍼灸院 院長） |
